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减肉最狠的水果,比香蕉还管用,做成早餐吃,体重悄悄的降!

  • 来源:互联网
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  • 05-19
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减肉最狠的水果,比香蕉还管用,做成早餐吃,体重悄悄的降!最近这段时间我又在网上学习大量的减肥方法。也收藏了很多的减肥秘方,但是这些减肥操和减肥方法也只能在我的收藏夹里面吃灰。想要快速减肥,还不想去节食锻炼,是很难办到的一件事。前段时间看到了一种苹果减肥法,就是在一段时间内只吃苹果,任何其他的食材都不吃,就能够在短期达到瘦身的效果,大家都知道吃苹果能够减肥,但是光啃苹果太痛苦了。今天小编和大家分享一道苹果的做法。

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酸甜苹果饼

 

配料:

苹果 1个、糯米粉 适量、牛奶 适量、白糖 适量、冠利酸乳酪 适量

烹饪步骤:

1.将苹果去皮去核切成小丁,尽量切小块一点。

 

2.苹果丁中加入适量的糯米粉和白糖,搅匀。

 

3.缓慢加入牛奶,搅匀。一次不要加太多,苹果加入白糖也会出汁水的。搅拌至无干粉即可。

 

4.戴上一次性手套,取一小勺苹果粒,压成饼状即可。嫌麻烦也可以直接用勺子舀到平底锅中,再压成饼状即可。

 

5.平底锅中刷油,加入小饼,中小火加热。

 

6.待定型后再翻面,烙至双面变微黄即可。

 

7.配上一小勺冠利酸乳酪当调味料。

 

8. 可以开吃了。

 

烹饪小贴士:

营养价值1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;2、在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺病的危险,预防铅中毒;4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;5、苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;6、苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。 你学会了吗?

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